HSPさんがやるといいたった5分の習慣とは？ | HSP | 確かな効果が実感できるカウンセリングやヒーリングを東京で実施しています

東京　青梅市にあるHSPさんのお悩み解消に特化した
占いレイキサロン　カナリア代表の癸(みずのと)ゆみです。

HSPさんには絶対に一人の時間を1日の中のどこかで作ることが必要です。

それは人より長いセンサー故にそのセンサーにいろんな情報が勝手にキャッチされてだんだん重く、汚れてくるからそれが積もると鬱っぽく気分が塞ぎがちに。。

そのセンサーを意識的にお休みさせて脳の疲れをとってあげる必要があるからです。

一人の時間＝クリーニング&

スイッチオフタイム

だけど、私もそうですが、家族と同居していたり小さい子供がいたり、部屋数が少なく自分の部屋、自分だけの空間がない

そんな風に容易に一人になれる環境にいない人もいるでしょう。

そんなときはおすすめアイテムは 

イヤホン

肌触りの良い毛布

温かい飲み物

この3つで自分だけの空間とリラックスタイムを

無理矢理作り出しましょう！

同じ部屋で家族がテレビをみていたり、子供たちが騒いでいても

耳を塞いで情報カット。

毛布で体を包んで安心感+皮膚センサー軽減

温かい飲み物で副交感神経ＯＮ

これを意識的に一日のどこかで

5分でもいいからする。

この時間は自分へのご褒美タイムいっぱいキャッチしたセンサーお疲れ、情報処理した自分の脳みそお疲れ

今日も調和を大事にした自分自身お疲れって自分自身をいたわる

ストレスは胃に来ますから温かい飲み物で胃をいたわってあげて。

セルフトリートメントそんな時間です

レイキができる人はレイキタイムがそれになるかな。

そんな時間をとるのも難しいときはトイレにこもって物理的に

誰も来ない空間で好きな音楽を一曲聴いたり短いYouTube動画みてリセットしたりもしてました。

たかが、5分だけどされど5分

この意識的に自分を休ませることを毎日取り入れられるようになると疲れ具合が変わってきます。

是非、やってみて

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